Tema de hoje: vida saudável

Redação Diário | Diário Botucatu

Em busca de uma vida saudável, sempre é importante investirmos na escolha de alimentos que nos proporcionem nutrição suficiente para encarar o dia-a-dia no nosso cotidiano.

Hoje em nossas receitas, escolhemos opções nutritivas, saborosas e fáceis de fazer, confira:

  • Omelete de aveia

Ingredientes:

  • 02 ovos
  • 02 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 03 colheres de sopa de leite
  • Óleo de coco para untar a frigideira
  • Sal e pimenta a gosto
  • Opcional: salsinha, cheiro verde e queijo branco

Modo de preparo: Com um garfo, bata os ingredientes e tempere a gosto. Em uma frigideira antiaderente pré-aquecida, espalhe com um guardanapo de papel o óleo de coco (apenas o suficiente para untar). Leve a frigideira em fogo baixo e despeje os ingredientes batidos. Se preferir recheie sua omelete com peito de peru e queijo branco.

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  • Vitamina nutritiva de banana com cacau em pó
  • 02 bananas nanicas inteiras
  • 02 colheres de cacau em pó
  • 300 ml de leite desnatado

Modo de preparo: Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter a consistência de um Milk-shake.

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