Especial de férias: lanche rápido

Quem quer inovar e não tem tempo a perder, anota essa!

Redação Diário | Diário Botucatu

O lanche da tarde pode ser feito com diversos alimentos, que vão desde barrinhas de cerais até um pão recheado com calabresa. Você pode escolher entre um petisco saudável, um sanduíche completo ou apenas um suco.

Independente se você estiver morrendo de fome ou seguindo uma dieta, fazer refeições a cada 3 horas é muito importante para uma alimentação de qualidade. Por isso, a pausa para essa boquinha é um momento importante do seu dia.

Para quem não gosta de cair na rotina alimentar, variar o cardápio é sempre uma boa pedida, especialmente no período de férias. Portanto, a dica de hoje será de um lanche diferente que pode muito bem entrar para o seu cardápio.

LANCHE RÁPIDO

INGREDIENTES

8 fatias de pão de forma

100 g de presunto fatiado

100 g de queijo prato fatiado

1 lata de creme de leite sem soro

3 ovos

1 tomate fatiado

orégano

queijo parmesão ralado para polvilhar

 

MODO DE PREPARO

Em um recipiente quadrado ou retangular, coloque 4 fatias de pão de forma

Sobre o pão, coloque o presunto e o queijo

Cubra com as outras 4 fatias de pão

Bata os ovos, junte o creme de leite com 1 pitada de sal e despeje sobre os sanduíches

Decore com o tomate e polvilhe queijo e orégano

Leve ao microondas por 10 minutos, em potência alta, ou até que o creme esteja firme

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